6.7.2011

TUGAS JAGAIN BAPAK ...

hari ini aku yg bertugas jagain bapak dirumah sakit . hmmm awalnya sih oke2 aja , bapak gak banyak iis sama iik . tapi gara2 aku yg jagain waktu minum obat jadi berabe ... huuh maav bapak . 
pertama minum obat sebelum makan pagi mmmm masih oke masih teratur tapi setelah ada tamu yang dateng minum obat bapak jadi acak adul ... pas mau makan siang apak tanya ini gak minum obat? trus aku bilang bukannya udah ya pak?? bapak cman bilang hmmm ... trus waktu aku mau nggeser tempat makannya aku liat ada obat ... aku tanya sama bapak looooooh pak ini obat paginyaa, ada 6 tablet?? trus bapak cman diem aja trus aku malah panik gatau harus gimana ... trus kata bapak halah udah gausah panik ... pas aku udah gak panik bapak minum obat yg sebelum makan siang, sebenernya ada 2 cuman kata ibu yang satunya diminum setelah satu suap bubur ... nah gara2 aku sibuk ngeliatin si bapak makan sendiri aku jadi lupa ngasi obat yang tadi (OMEGOOOT! ko aku bisa lupa sih! dasar pikun!) .... haduhhh aku jadi serba salah ... tapi kata bapak yaudalah,, trus akhirnya bapak minum 7 obat ... 1 obat yg sharusnya diminum satu suap setelah makan yang satu 6 obat pagi ... aaaaaaaahhhhhhhhh!!!

maavin ria bapak ... :( 
GWS BAPAK ...

Daftar Makanan Yang Bikin Nafas Bau

Memiliki nafas yang berbau tidak sedap tentu akan sangat mengurangi rasa percaya diri *bener banget. Selain disebabkan oleh masalah pada mulut dan saluran pencernaan, bau nafas yang tidak sedap juga dapat disebabkan oleh makanan yang kita makan. Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan nafas berbau tidak mengenakan *beserta komen dari aku ^_^.

• Susu *haha padahal aku suka bnget minum susu apalagi klo buat sarapan sama roti bakar :9
• Keju *mmm aku emang kurang suka sama keju abis eneg sih hehe
• Yogurt *wah klo ini mah aku suka bnget biar memperlancar bab hehehe
• Kopi *mmm yah 50:50 lah sukanyaaa hehe
• Bawang putih *diapain duluuu ... hmm
• Bawang merah *klo digoreng trus dimakan cman sama nasi . mmm enak juga hahahah
• Merica *enak ditaburin di steak pasta klo gak kentang goreng hhh yummi :9 
• Jus Jeruk *haahaha gausah ditanya pasti langsung aku minum
• Tomat *mmmm 
• Alkohol *no way!
• Daging merah *mmmm ibu pernah masak gak ya? hahaha
• Nanas *ssssshhhhh hmmm ngebayagin aja udah mauuu hoeeek hahahaha
• Beberapa macam pemanis/permen *hehehe saye suke sekaleee ....
  
  
  hmm dri beberapa daftar makanan diatas cuman beberapa yang aku gaksuka . hmmm apa aku termasuk orang yang punya BAU MULUT??? hahahahahahaha klo mau tau ketemuan yuk sama aku ... biar kalian bisa nentuin aku bau mulut apa enggag ... hahahahaha *kidding :p

Tips Mengatasi Susah Tidur (INSOMNIA)

Insomnia dapat diartikan sebagai suatu keadaan yang mana seseorang mengalami kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak. Rata rata setiap orang pernah mengalami insomnia sekali dalam hidupnya. Bahkan ada yang lebih ekstrim menyebutkan 30 – 50% populasi mengalami insomnia.

Insomnia dapat menyerang semua golongan usia. Meskipun demikian, angka kejadian insomnia akan meningkat seiring dengan bertambahnya usia. Hal ini mungkin disebabkan oleh stress yang sering menghinggapi orang yang berusia lebih tua. Disamping itu, perempuan dikatakan lebih sering menderita insomnia bila dibandingkan laki laki.

Berikut beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi serangan insomnia.

1. Berolah raga teratur. Beberapa penelitian menyebutkan berolah raga yang teratur dapat membantu orang yang mengalami masalah dengan tidur. Olah raga sebaiknya dilakukan pada pagi hari dan bukan beberapa menit menjelang tidur. Dengan berolah raga, kesehatan anda menjadi lebih optimal sehingga tubuh dapat melawan stress yang muncul dengan lebih baik.
2. Hindari makan dan minum terlalu banyak menjelang tidur. Makanan yang terlalu banyak akan menyebabkan perut menjadi tidak nyaman, sementara minum yang terlalu banyak akan menyebabkan anda sering ke belakang untuk buang air kecil. Sudah tentu kedua keadaan ini akan menganggu kenyenyakan tidur anda.
3. Tidurlah dalam lingkungan yang nyaman. Saat tidur, matikan lampu, matikan hal hal yang menimbulan suara, pastikan anda nyaman dengan suhu ruangan tidur anda. Jauhkan jam meja dari pandangan anda karena benda itu dapat membuat anda cemas karena belum dapat terlelap sementara jarum jam kian larut.
4. Kurangi mengkonsumsi minuman yang bersifat stimulan atau yang membuat anda terjaga seperti teh, kopi. alkohol dan rokok. Minuman ini akan menyebabkan anda terjaga yang tentu saja tidak anda perlukan bila anda ingin tidur.
5. Makananlah makanan ringan yang mengandung sedikit karbohidrat menjelang tidur, bila tersedia, tambahkan dengan segelas susu hangat.
6. Mandilah dengan air hangat 30 menit atau sejam sebelum tidur. Mandi air hangat akan menyebabkan efek sedasi atau merangsang tidur. Selain itu, mandi air hangat juga mengurangi ketengangan tubuh.
7. Hentikan menonton TV, membaca buku, setidaknya sejam sebelum tidur.
8. Gunakanlah tempat tidur anda khusus untuk tidur. Hal ini akan membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan lingkungan tempat tidur. Saat anda berbaring di tempat tidur, maka akan timbul rangsangan untuk tidur.
9. Lakukan aktivitas relaksasi secara rutin. Mendengarkan musik, melatih pernafasan, meditasi dan lain lain akan membantu memperlambat proses yang terjadi dalam tubuh sehingga tubuh anda menjadi lebih santai. Keadaan ini akan mempemudah anda untuk tidur.
10. Jernihkan pikiran anda. Enyahkan segala kekhawatiran yang menghinggapi pikiran anda. Salah satu cara untuk ini adalah menuliskan semua pikiran anda lewat media blog.
11. Tidur dan bangunlah dalam periode waktu yang teratur setiap hari. Waktu tidur yang kacau akan mengacaukan waktu tidur anda selanjutnya.

Demikianlah tips mengurangi masalah tidur anda. Selalulah ingat bahwa tidur merupakan kebutuhan pokok tubuh untuk pertumbuhan dan memperbaiki fungsi organ yang terganggu. Insomnia bukan merupakan penyakit bawaan dan dengan demikian tentu akan mudah disembuhkan.

Jika dengan langkah diatas anda masih merasa gagal mengatasi masalah tidur, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mencari jalan keluar.